22/01/2012 SANTA POLA MEDIA MARATON

Por fin despues de un largo entrenamiento llegaba la prueba esperada para probar las fuerzas. Con una sobrecarga importante viajamos a SANTA POLA, Mancho yo y Fran. El hospedaje en un piso en Alicante.

el Sabado sensaciones no demasiado buenas pues al empezar a rodar un ratito por el puerto sentia calambres por todos lados.

El día de la carrera la verdad que muy bien. Salí con Mancho y con Fran en tiempos por debajo de 4 minutos. Los perdí a los pocos KM pues ellos se quedaron por atrás pero yo seguia manteniento los tiempos. Faltando 3 Km llegaron los dos y me animaron a seguir. La verdad es que se me hacia un poquito larga.

DORSAL 1041

TIEMPO 1:24:02

POSICION GENERAL 354

POSICION CATEGORIA 47  VETERANOS B

TIEMPOS DE PASO KM5 19:44

KM 10 39:22

KM 15 59:36

KM 20 1:19:57

PACIALES PRIMER 5000 19:44

SEGUNDO 5000 19:38

TERCER 5000 20:14

CUARTO 20:21

PROMEDIO DE LA PRUEBA 3,59

31 DICIEMBRE 2011 SAN SILVESTRE VALLECANA

Ultima carrera del año y como no podía ser mejor la SAN SILVESTRE VALLECANA con 38.000 participantes y con un colorido espectacular, partiendo del ESTADIO SANTIAGO BERNABEU a Vallecas, INMEDIACIONES DEL ESTADIO DEL RAYO VALLECANO.

Subimos por Concha Espina, Serrano, Puerta de Alcala, Paseo del Prado, Ciudad de Barcelona, Puente de Vallecas y Avda Albufera.

Muy satisfecho por los tiempos,  a tener en cuenta que en el km 8 y al empezar la Avda Albufera es picar para arriba.

DORSAL 987

KM 2,5    9:54

KM 5   18:23

KM 7,5    27:17

TIEMPO  37:57

A 3,47

PUESTO 377

VETERANO 144

XXVIII CARRERA POPULAR VILLA DE ARANJUEZ 18/12/2011

 Llegamos a la carrera de Aranjuez donde hace 2 años baje de los 40 minutos y donde quería hacer buen tiempo dado que la carrera excepto el 9 y el 10 que  picaban un poquito, era favorable.

Foto de familia

Antes de la carrera

Comida de familia

Las sensaciones al principio de la carrera eran buenas, haciendo tiempos parciales por debajo de 3,43 que era lo que me quería fijar. Lo peor el final del Km 8, el 9 y un poquito el 10.

Al final satisfecho con el tiempo pues todo lo que sean 37 está bastante bien

DORSAL 226

TIEMPO 37:42

A 3:46

PUESTO 295

CATEGORÍA VETERANO A 71

CORREDORES 3928

XXIII MEMORIAL SANCHEZ BERMEJO DAIMIEL 11/12/2011

Después de hacer marca en Valencia tenia que probar si en verdad los tiempos salían y no era un espejismo, el día 11 de Diciembre teníamos la carrera de Daimiel. Con el tiempo muy desapacible y con lluvia por la mañana no se presentaba demasiado bien pero a lo largo de la hora de empezar el sol hacia acto de presencia. Lo peor el frió y el agua en las calles, al igual que las variadas curvas.

 Parte de la representacion del manchathom

 En la salida

 Gracias Andrés que me acompaño durante los primeros Km. pude realizar un tiempo discreto. Desde aquí muchas gracias amigo

 

En la meta

Tiempo 38:06

Puesto 88

Veterano B puesto 17

Ritmo 3:48

27 Noviembre de 2011- 10km Divina Pastora VALENCIA

Seguro que no olvidare nunca este día, pues la verdad es que ha sido un fin de semana completo. Muchas emociones al finalizar la prueba, después de haber saludado a Josele Ferre y a su hija María, como empujaba al carro,  donde todas las personas solidarias contribuian  también en forma de camiseta o pulsera. Todos en ayuda al síndrome de RETT  ( mimundorett.com ).

 Un ejemplo para todas las personas que nos marcamos retos en la vida y la lucha y superación personal para ayudar que las personas con discapacidad o enfermedad, tengan una vida mas saludable y sobre todo bonita.

La carrera preciosa, saliendo de la Ciudad de las Artes y las Ciencias y haciendo un recorrido por Valencia. También se corría la Marathon donde participaban Teo, Camara, Tiscar y Javier Cepeda batiendo marcas personales.

Muy llana y con pocas curvas dificiles de superar, era la carrera ideal para poder bajar del tiempo conseguido en Aranjuez 2 años atrás y con muy buenas sensaciones al igual que muy centrado en ella.

A un ritmo constante de 3,42 y 3,43 los tiempos salían y al final  RETO CONSEGUIDO.

DORSAL 9214

TIEMPO 37:22

TIEMPO 5 KM 18:46

A 3:44 M/KM

CLASIFICACION 167

CLASIFICACION EN 5KM 180 (ADELANTO A 13)

CATEGORIA 28

PARTICIPANTES 4594

Gracias Ana Rosa, Alba y Ana que me han aguantado llegar muy tarde y salir muy temprano a entrenar y dedicaros desde aquí esta carrera.

CARRERA POPULAR OSA DE MONTIEL 13 NOVIEMBRE DE 2011

El pasado 13 de Noviembre, por fin tuvimos carrera en Ruidera, y todo gracias a la organización por parte del Camping "LOS BATANES".

Un recorrido impresionante con salida en el Camping, pasando por la laguna Sampedra, Tinaja, subiendo hasta el final del alquitran, Laguna Tomilla, volviendo por Montesol, baño de las mulas, plaza de toros, camino del chorro de las minas, carretera, subida por el camino de Albamanjon, bajando a la carretera de la Osa a la redondilla y Camping.

Me acompañaban mis niñas para disfrutar del día un poquito fresco pero muy bueno para correr.

 Cartel de la prueba

 Mis nenas y D. Quijote

 Salida

 Salida

 El Grupo

 Camping

 La cuesta

Redondilla

 

Dorsal 651

Tiempo 41,24

Clasificación 100

Veterano B 13

Participantes 540

30 de Octubre de 2011 SOCUELLAMOS

El pasado día 30 de Octubre El club se preparo para la Carrera de Socuellamos con un grupo bastante bueno. En cuanto a mi estado de forma después de llevar un entrenamiento bueno, la última semana solamente salí a correr 1 día por problemas estomacales, no estaba a plenas facultades pero me quedaba el remordimiento de poder bajar esos 39:50 de Aranjuez.

Gracias Andrés  Gomez y Alberto Mancho, los primeros 5 km los pasé a 19;57 por lo que después de forzar demasiado sabia que no bajaría mi tiempo y al final de los 10 Km el tiempo de 42,05.

Contento pues la progresión poco a poco se nota. La próxima carrera con Alba en Tomelloso.

 El grupo

 La salida

 La salida

 La salida

La llegada

Dorsal 3916

Tiempo 42;05

a 4,12m/km

Puesto 196 de 743

Por categoria 28 (veterano b masculino)