XXVI CARRERA POPULAR "VILLA DE ARANJUEZ"

El pasado día 20 el club manchathon ponía rumbo a los Madriles para disputar el "Villa de Aranjuez" prueba de la que yo esperaba muchas cosas y con buenas sensaciones.

La corríamos 39 atletas y felicitar a todos desde aquí por las buenas marcas conseguidas.

Cartel de l Prueba

Participantes

Muchisima gente para la disputa de la prueba y una temperatura que poco a poco bajaba pero las condiciones eran inmejorables. Quise salir con David Hurtado pero entre tanta gente era casi imposible seguir la estela de nadie. El 1º Km lo realice en 3,47 minuto y me alcazaba la vista para ver a José Ángel, Vicente, Antonio Mora. Por detrás venían David Hurtado, y Vicente Cámara, pero yo seguía viendo al grupo delantero que en el Km. 7 me fue imposible alcanzar.

Buen ritmo el que marque a excepción del 1º km que salio a un ritmo de 3,47. Los demás a 3,54, 3,55, 4,02, etc. El garmin en la llegada marcaba 10,00 km cosa que me sorprendió pq era la primera carrera que media lo justo.

Al final el tiempo que iba buscando, bajar de 40, gracias al CARMAN (CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO MANCHATHON). Sigo entrenando todos los días, dejando un poquito la natación, para poder bajar un poquito la marca y estar listo para Sevilla el día 14 de Febrero.

Parada a comer por el camino en las 3 JOTAS y comentar con los compañeros las anecdotas del día y al respiro de la buena armonía.

Ahora toca un poquito de navidades pero sin olvidar que el entrenamiento tiene que ser diario.

Enhorabuena a todo los participantes del club.

CLASIFICACIÓN 432

TIEMPO 39,45 MINUTOS

A 3,59 M/KM

13/12/09 XXI MEMORIAL GALO SANCHEZ BERMEJO (DAIMIEL)

Ayer se disputo el XXI Memorial Galo Sanchez Bermejo en Daimiel donde corrimos 10 KM. La temperatura a primera hora dejaba mucho que desear pero veníamos preparados para correr una carrera en llano y poder hacer buen papel después de varias semanas intensas de entrenamiento y con miras a la carrera de Aranjuez que se celebra el día 20 del presente.

Cartel de la Prueba

Parte de los integrantes

Calentamiento con un poquito de frio

En la salida como últimamente nos situamos en la misma cabeza.

Salí a un ritmo de 3,42 m/km por lo que otra vuelta me equivoque en el planteamiento de la prueba y dejando para los últimos km el sufrir un poquito mas de la cuenta. Mi idea era salir con Teo, David y Vicente pero al final los veía por detrás.

Por la mitad de la carrera seguía manteniendo el ritmo a 4 minutos el km. pero el Garmin dejó de funcionar por el tema de no dejar cargando la noche anterior sus baterías. (Ya sabes si no comes.....)

David y Angel seguían detrás de mi hasta el km 6 y 7 cuando me adelantaron y en meta me sacaron 40 segundos.

Teo venia por detrás a un ritmo también muy bueno dejando sus fuerzas para el final. Llegó a 10 segundos de mi y desde aquí felicitarle por su buena carrera y por el tiempazo para el que se había preparado a conciencia

En la llegada desilusión por no haber bajado de los 40 minutos. Teo al fondo

Tiempo 40:09

Puesto General 111 de 545

Categoria Veterano a 21

Ritmo 4:00 m/KM

Gracias Familia de Manchathon

MADRID POR MADRID 22/11/09

El pasado día 22 tubo lugar la carrera Madrid correr por Madrid donde el club no podía fallar dado que era un recorrido precioso con salida del Parque de Retiro, Alcalá, Sol, Arenal, Bailen Mayor Paseo del Prado, Atocha y Retiro con una distancia de 10Km. Inscritos sobre 7500 Atletas de los cales en meta llegaron 5200.

Salíamos temprano de Tomelloso sobre las 5;30 de la mañana y como no es otro deber teníamos que dormir otro poquito

Angel Morales después de bailar

Andrés (Usa) intentando dormir

A la llegada a Madrid montamos como siempre el chiringuito y a calentar

Con David antes de la carrera y como siempre dispuesto a salir conmigo

El grupo que tomamos parte de ella

Todo empezó como estaba previsto, Salí con David y en lª primer km ya me comentaba que bajáramos un puntito para poder rodar a 4 minutos el km y todo iba cumpliendo el guión marcado. El trazado precioso, la Puerta del Sol (Km 3,4 13,58 minutos), Palacio de Oriente, el repecho de la C/ Mayor, pero se avecinaba la tragedia, Atocha asta el Retiro, cuesta conocida en la que el Garmin ya marcaba un tiempo medio de 4,10 km/m.

A 300 metro de la meta. Las piernas lo dicen todo

En la meta

Dorsal 7320

Tiempo 41:00

Ritmo a 4,05

Puesto 452

Por categoría 98

El ganador de la prueba Chema Martinez con 29 minutos

El grupo con Chema Martinez

El Grupo con Usa

Los ganadores

Con El ganador Chema Martinez.

MANCHATHON TEMPORADA 09/10

El pasado día 7 dimos comienzo a la temporada 09/10 estrenando las nuevas instalaciones de la Ciudad Deportiva, por lo que dimos cuenta de la mejora realizada para poder entrenar.
En el acto de presentación en el que Fran hizo de maestro de ceremonias se nos entrego la ropa de competición para esta temporada y nos estuvieron realizando un cortometraje al igual que la foto de rigor.
Suerte a todos y a bajar un poquito las marcas

CARRERA URBANA SOCUELLAMOS 25/10/2009

El pasado día 25 se celebro la Carrera Urbana de 10KM en Socuellamos en la cual se el Club Manchathon y la dirección de la carrera homenajeo a José Antonio González Medina (atleta fallecido). Fue muy emotivo pues se encontraba la viuda y la hija a la cual le hicieron entrega de un ramo de flores y una placa.

Cartel de la prueba

Atletas participantes

En la salida, con David, Vicente Camara, José Ángel, Antonio, Bustamante.
Participamos sobre unos 700 atletas y como siempre nos quedamos en las primeras posiciones para que luego nos adelantara todo el mundo (mala estrategia)

En esta prueba quería bajar de los 40 minutos y salí en el primer km a 3,37. En el segundo km David tiro demasiado y yo decidí mantenerme a Ritmo haciendo tiempos de entre 4 minutos y 4,20. En el intermedio de la carrera pasaba a 21 minutos, sabiendo ya que no conseguiría bajar los 40 por lo que decidí mantenerme para poder bajar los 42 en total.

Iglesia de Socuellamos

Llegada

En el último km me encontraba con mas fuerzas de las esperadas por lo que logré llegar mejor que en carreras anteriores. Conclusión "TENGO QUE ENTRENAR MAS"

DORSAL 5011

TIEMPO 42:07

A 4,12 KM

GENERAL 177

CATEGORÍA 35

XXIX CARRERA INTERNACIONAL DE LA CIENCIA

El pasado día 18 de Octubre se celebro en Madrid la Carrera de la Ciencia (Csic). 10 kM. que discurrían entre la c/ Serrano, Alcalá, Paseo de la Castellana, Serrano y meta en La sede del CSIC (Consejo superior de Investigaciones Científicas)

Cartel de la prueba

Nos dejaron pasar como si fuéramos un club de lo más (y es que lo somos). Nos instalamos en la entrada del CSIC, con la tienda de campaña y el cartel.La foto de rigor y a correr.

Mi intención pasaba por bajar de los 40 minutos, lo que hable con David Hurtado para viajar juntos a la meta. Salimos muy bien, bajamos por la c/ Serrano hasta Alcalá para llegar a la Castellana. En el km. 3 ya picaba la dichosa Castellana, y subir, subir ..... pasamos por el Coliseo del Fútbol Mundial (Bernabeu) y mis piernas notaban que las subidas prolongadas pesan. Por el Km 6,500 o 7 le comenté a David que tirara y así lo hizo. Ya eramos conscientes de que el tiempo pasaría de los 40 minutos. Menos mal que no subimos por la C/ Concha Espina. Esta vez no pagamos el salir a 3,37 el km en los 2 primeros pero si el no ser conscientes de la pendiente.

Mi entrada a meta

Con David después de la prueba

La foto después de la prueba con todos los participantes

Con el Sr. JAIME LISSAVETZKY, SECRETARIO DE ESTADO PARA EL DEPORTE, que nos puso desde la tribuna de los premios como Club ejemplar nombrando el pueblo de Tomelloso

Tiempo 42,50

a 4,17 km

General 355

Veterano 226

XIII MEDIO MARATON DE ALCAZAZAR SAN JUAN

El pasado día 11 de Octubre se celebro la Media Maraton de Alcazar de San Juan a la cual no podíamos fallar. Después de varias semanas, entrenando, (entre vendimia y lesiones no curadas), tenia ya el mono de carrera y que mejor que empezar con una de 21,o97 km, o mejor dicho que locura.

Me recogía Teo a las 8 de la mañana en casa de Ruidera para desplazarnos a Tomelloso y quedar con toda la gente del Manchathon

Nos hicimos las primeras fotos antes de recoger los dorsales y prepararnos para el calentamiento.

A las 10 de la mañana , después de un minuto de silencio por una atleta, se dio la salida. El planteamiento de la carrera no fue demasiado bueno por mi parte pues seguí a José Luis Valentín, José Ramón y José Vicente Espinosa hasta el Km 8 a un ritmo de 4 minutos el Km y lo pague a partir de ese mismo km. La gran suerte, y desde aquí mi agradecimiento a David Hurtado, que después de correr con su mujer los 6 km me espero para marcarme el ritmo en el km 10 aproximad amente. Lo pasé bastante mal en la carrera sobre todo los últimos 4 km donde las piernas no me acompañaban demasiado al igual que el cuerpo. Los consejos de David Hurtado me ayudaron demasiado al marcarme el ritmo y mantenerlo.

La llegada con David

DORSAL 4485

TIEMPO 1:32:59

M/KM 4:24

PUESTO VETERANO A 49

PUESTO GENERAL 219

Al final queda la buena marca que realize ya que he bajado mi tiempo en mas de 4 minutos.

De nuevo quiero agradecer desde aquí a todas las personas que me están ayudando tanto a sentirme cada día mejor.

Animo Teo, Patricio, Angel, José Mari etc....

Y a José Vicente Espinosa, nos vemos en la proxima

RUNING 27/09/2009

Teo, Toño y yo

Hoy hemos redondeado el fin de semana. Teo y yo habíamos quedado con Toño en Ruidera para salir a realizar un Rodaje largo. Hemos salido desde LA PERCA a las 9:00 horas dirección Lagunas.

En total 15,100 metros a un ritmo de 5,30 rodando y hablando. El paraje impresionante. En próxima salidas intentaremos llevarnos la cámara para disfrutar después de la naturaleza

PROMESAS CUMPLIDAS 25/09/2009

El día 25 de septiembre se cumplió la promesa que desde hace tiempo llevaba rondando mi cabeza. Ruidera a Santuario de Cortes que por primera vez iba a realizar.
Partía de casa de Ruidera a las 15:20 horas y convencido a tope que podía lograrlo ya que la ruta seria en bici de montaña y por carretera.

Salida de casa

Muy duro se hizo desde Ruidera a Osa de Montiel pues el aire venia de costado y de cara con subidas demasiado pronunciadas y un poquito de trafico por lo que tenia que ser muy prudente.

Osa de Montiel

De Osa tenia otra dura prueba que era llegar hasta el Bonillo. 21 KM que sabia que serian duros por los cambios de rasante tan prolongados y por supuesto por el aire

El Bonillo

De aquí ya no me daba miedo pues me quedaban la mitad de km (36) y los mas duro había pasado

El Ballestero

Transito por el Ballestero

El Robledo

Este pueblo me gusto mucho por su plaza de Toros y por varía gente que me animaba. Después el puerto de los POCICOS DE 1058 metros y una bajada alucinante de algo más de 2
km, para llegar a la subida del Santuario que con sus cuestas pronunciadas cada vez veía mas cerca la llegada.

Santuario de la VIRGEN DE CORTES

70,120 km de casa al Santuario y la recompensa de estar allí mis niñas con Guiller para recogerme y volver.

Santuario de la Virgen de Cortes.
Gracias a la Virgen por infinidad de Cosas