RUN CON COLEGAS

Hoy lunes habiamos quedado para salir Teo y yo. Ya eran las 8,30 horas de la tarde pero esperabamos que se nos uniesen dos amigos que nos tenian en intriga.......

Teo, alba y Yo

Pasadas las 8,30 llegaron nuestros colegas
Alba, yo, Teo, Miguel y José Mari

Salimos a rodar a un ritmo que poco a poco iba creciendo hasta llegar al km 4 cuando Miguel, que ha demostrado estar en buena forma, marco un ritmo muy alto y que pudimos seguir aunque llegando a las Pistas de la Ciudad Deportiva (4,700km) ibamos bastante cargados. Hemos estirado 10 minutos y hemos salido otra vez para la zona de encuentro (oficina de Mapfre) y llegando a la Zona del amor José Mari ha marcado un Ritmo de 4,21 m/km al que poco despues no ha podido hacer fin. Al final Miguel picado ha conseguido que los últimlos 400 metros hagamos un tiempo de series. En total 9,900 metros en otro tiempazo. El miercoles más